うつ病は、熱や咳など症状がわかりやすい風邪とは違って「見えない病気」だからこその治療と理解の難しさがあります。うつ病治療経験者の立場から、病気や薬の解説、そして安心して休養生活に入るための考え方まで具体的経験を踏まえて解説していきます。

このサイトは、うつ病の症状や処方される薬、改善を目指すにはどうすれば良いかなど、いろいろなヒントを散りばめるよう心がけて作りました。

 

でも、やはり書ききれないことや、表現しきれないことは、まだまだたくさんあるんです。
薬の知識だけではなく、体の異常をどうやって和らげるか、ストレスに潰されそうな心をどうやって解きほぐすか、それを体系化してお伝えすることは、なかなか難しいものです。

 

でも、今は良いものが出ていますね。
うつ病を克服するためのマニュアルがあるのですから、便利と言えば便利なものです。

 

うつ病を始め、精神疾患を乗り越えるためのマニュアルは数多くありますので、実は殆どのものは試してみました。

 

 

 

そんな中から、私自身の経験をもとに「これは使えるだろう」と感じたものが1つありましたのでご紹介します。

 

認知療法として販売されている 「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方！プチ認知療法というマニュアルです。

 

 

 

私自身、抑うつ症状が辛かった時には、心理カウンセリングに加えて催眠療法なども受けた経験があります。

 

心身ともに本当にリラックスするんです。

 

心だけではなく体にも、いかに力が入っていたかを実感します。

 

その余計な力みが取れるだけで、フッと心も軽くなるのですから、不思議なものですね。

 

 

 

うつ病から本当に解き放たれるには、知識的な面と同時に、心身の調和を目指す必要があると思うんです。

 

「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方！プチ認知療法では、DVDと冊子によってとても分かりやすく解説されていますのでリラックスして利用することができました。