うつ病は、熱や咳など症状がわかりやすい風邪とは違って「見えない病気」だからこその治療と理解の難しさがあります。うつ病治療経験者の立場から、病気や薬の解説、そして安心して休養生活に入るための考え方まで具体的経験を踏まえて解説していきます。

再発率が高いと言われる理由

うつ病は、実は再発率が高いと言われており、その割合は６０～７０％にも至るそうです。確率はなり高いですね。

 

何が原因で再発するのか、なのですが、次のような理由が考えられます：

 

【１】勝手に薬を止めた（断薬）

放っておけば自然治癒するのか

うつ病は、その程度が軽い場合は、特に薬を飲まなくても自然治癒することは可能です。これはうつ病に限らず、パニック障害でも強迫性障害でも同じことで、薬物治療を受けずにそのまま回復する人も結構多いものです。

 

ですが、自分の抑うつ症状が果たして自然治癒できるほど軽いのかどうか、これを自己判断できる人はいないでしょう。

うつ病は遺伝するのか

自分のうつ病が子供にもうつりはしないか、血縁にうつ病の人がいるが自分も発症するのではないか、そんな心配事も出てくると思います。特に子供を持つ親は、とても心配なことでしょう。最近は子供にもうつ病が見られるようですし、親としては「自分のせいでうつ病が遺伝したらどうしよう」などと不安に思うケースも少なくないのでは、と思います。

精神科の薬は市販されているのか

うつ病の疑いがあれば、まず精神科に行くのが通常なのですが、どうにか精神科にいかず薬だけ手に入らないかと考える方もいるようです。精神科系に効く市販薬がないかどうか、ネットのＱ＆Ａサイトでもそんな質問を見かけたことがあります。

「治ってきたかも？」―　ちょっと待って！早合点のリスク

うつ病の治療を続けているうちに、ふと「最近調子が戻ってきたかな」と感じる時が出てきます。なんとなく、今までできなかったことも以前のようにできるのではないか、そう感じるのです。

「そうか、治ってきたんだな。良かった！」いや、ちょっと待って下さい。

うつ病者と家族のミスコミュニケーション…お問い合わせの傾向

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寝る前の刺激物

寝る前には、コーヒーやタバコなどの刺激物の摂取は控えた方が、比較的良い睡眠をとれるとされています。 

コーヒーや緑茶に含まれるカフェインには覚醒作用があり、摂取してから数時間は持続しますので、寝つきが悪くなったり睡眠が浅くなったりします。